69 Likes, 8 Comments kokona (@kokona_pole) on Instagram "おはようございます🙌🏻 今日はスクワットお休みの日🥰 筋肥大の️ためにはおやすみも大事！！ 動画は昨日のレッスンです👶3コマ受けたら手がお逝きになられた。笑" 1 ポールダンスダイエットの効果とは！？ 11 1上半身から下半身まで、全身の筋肉がバランスよく発達！ 12 2内臓の位置があがり、ぽっこりお腹の改善！ 13 3柔軟性が高まり柔らかく;玄米ダイエット 主食を繊維質豊富な玄米に置きかえる食事方法です。 バランスボールダイエット バランスボールという大きなゴムボールを利用して、姿勢の歪みを直しバランスのいい筋肉を作ります。 腸もみダイエット
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お正月はいかがお過ごしでしょうか？新年が明け、心新たな気持ちは すがすがしいですネ！15年1月のワークショップのお知らせです 骨盤ネジ締めボディーメイク (特別レッスン) by AKKO日 時 ： 15年1月18日(日) 場 所 ： ダンス ,沖縄市、糸満市、那覇市の3地域で営業中のダンス美容体操, レッスン, ポールダンス, ダイエット, エクササイズ 1日1回「プランク」を取り入れたい理由 (c)com 少し前に「30日プランクチャレンジ」というものがアメリカで人気を博しました。 これは毎日プランクを行うことで、30日後には引き締まった体になれるというもの。 上記の章でも「プランク」のトレーニング法をご紹介しましたが、プランクをすることでどんな効果が期待できるのでしょうか？ 1 基礎代謝
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ストーリー ／ その他のスポーツ 筋肉のプロから学ぶ！健康的な筋トレダイエットとは？ 午後 0445 ポールダンスダイエットの注意点 ポールダンスダイエットに取り組む場合、注意が必要です。それは、 ハンドクリームやボディクリームなどを塗ってポールにつかまらないこと 。 ベリーダンスダイエットとは？ ベリーダンスダイエットとは、ダンスをすることで体重を減らすだけではなく、 きゅっとしまったくびれや美しいボディラインまで作れるダイエット です。 1回の合計時間は30～45分くらいですが、運動前のウォーミングアップと使った体をクールダウンするのに使う時間を除くと、実質「10～15分程度の練習」と曲を流して通して行う
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